nie działa

[...] - pierś z kuraka + ryż biały ~19:30 - serek wiejski ~22:30 - twaróg półtłusty Dzień bez zażywania suplementów. # TRENING NR 7 FBW wg. Wodyna, trening nr 7 , A15 1. Wyciskanie na ławce skośnej - 30kg / 40kg / 50kg 2. Przysiady ze sztangą - 50kg / 60kg / 70kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem łącznie z wyciskaniem sztangielek stojąc - 7,5kg / [...]

"Aż dziw mnie czasem bierze, czemu słodyczy i chipsów są całe pułki, a zdrowej żywności - jeden mały koszyczek." tak, to irytuje, ale jest tak bo na syfach jest największy biznes niestety Tak jest przyjęte w Polsce że jedzenie jest po to żeby zapchać dupsko a nie po to żeby przepłacać, lepiej się napić. Polacy z reguły nienawidzą [...]

Szkoda, że nie podsumowałeś progresu ciężarów z każdego, lub większości ćwiczeń po upływie cyklu Eee tam nie ma się czym chwalić, mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i [...]

""Swoją drogą fajnie pokręcić aero na dobitkę po dość wyczerpującym treningu na siłowni, zapijając po zejściu z rowerka porcję aminokwasów rozgałęzionych." fajnie owszem, musze też pewnie brać BCAA ze sobą na siłkę, bo piję je dopiero około 30min po trenie "A teraz możecie mnie kulturalnie zjechać, chyba mi to dobrze [...]

sam próbowałem IF-a i to działą, ale ja nie potrafiłem tak jeść ;( Nie umiałem po prostu powstrzymywac się przez tyle godzin od jedzenia, ale jak dasz radę to jak najbardziej polecam, bo działa ;) (Wiem, że teraz polecą hejty) ale obejrzyj sobie na YT "Warszawskiego Koksa"- swoją drogą co i nich sądzicie ?! ;) Tłuszcze trzymaj na równym poziomie [...]

Temat w combacie ( http://www.sfd.pl/Nazizm_To_si%C4%99_mo%C5%BCe_powt%C3%B3rzy%C4%87%2E%2E%2E_S%2E7%2E-t299363-s17.html ) zostal zamkniety przez glupote pewnego uzytkownika. Toczyla sie w nim ciekawa dyskusja, ktora postanowilismy z Pinecone85 kontynuowac tutaj, w spamposcie grapplingu ( http://www.sfd.pl/Banan_na_konto_pompa1991-t300693.html ). [...]

Rzucam tymi "sog'ami" ale nie wiem czy to działa wg dzisiaj robię areoby i sobie shake'iem* rzucam i mi się lekko nie złapało i się otworzył jak o ścianę uderzył a mam białe ściany a w shake'u były suple czekolodowe i woda i jak to bryzgło na ścianę.....

no to mam motywacje zeby tyle zrobic (chociaz lepiej na mnie dziala jak sobie powiem, ze jesli czegos nie zrobie to jestem ****a ) jak 290x2 wejdzie przyjemnie to mysle, ze i 300x2 pojdzie

PIĄTEK, 29.10.10, godz. 17:00, waga 81,0kg, czas trwania 1h30min siad 190/2 lawka 127,5/5 waski 117,5/5 laawka lokcie szeroko 115/8,8 do tego zrobilem wioslo na wyciagu owna .. chyba oo ta Ci chodzilo: http://goodlift.cz/ a jak nie to o inzer.akcja.pl ale chyba nei dziala

Phoneme, po co przeplacac za jelfe 2-3 razy, do tego dzis u dila niepewna? Inna sprawa jakbym mial recke na to. Co do mety ug to jesli jest co ma byc w odpowiednim stezeniu to dziala jak nalezy to nie widze sensu przeplacac. Mialem tez inne dobre mety do wyboru, ale postanowilem sprobowac Pmp tym razem. Ogolnie jadlem wczesniej jelfe (pierwszy [...]

Chyba muszę się do Ciebie przejechać Marcinie, zapraszam Resztę sobie wyjaśniliśmy...za rehablitację nic nie płacę.....cóż za bezinteresowny pan Doktor Lukrecjo....zastanie stawu?? To ile Ty masz lat, dziewucho? Heh....Chyba mąż kiepsko działa Nawiązując znajoma tak szalała, że ma złamany bark....hahahha..... Jestem pod dobrą opieką, poza tym [...]

Już Ci odpowiadam , wybrałeś najprostszy teść jaki jest z jednej z najbardziej hoojowych UG , nikt normalny na tym forum nie odpowie na Twoje pytanie czy działa czy nie a co dopiero rozpatrywać to w kategoriach strachu.Gdybys poczytał troche wiedziałbyś że propa sie raczej nie podrabia no ale jeśli ja mam apteczny Testovis gdzie dopiero w 2ml jest [...]

[...] zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, ale moim zdaniem pierwszym krokiem bylby krem lekko [...]

u mnie jest chyba w kazdej aptece pregnyl, marek przegrzane hcg jest w zasadzie normalka na czarnym rynku ale jednak dziala moze nie pelnowartosciowe jest ale tez nie jest tak ze mozna go wyrzucic, nie wiem moze niech inni sie wypowiedza co mysla na ten temat, tak samo ma sie sprawa dzielenia, osobiscie zawsze bilem cale 5000 ale jednak po [...]

A i tu aktualna fota w miedzyczasie zachciało mi się pozować przedchwilą widać że brakowało mi martwego ;] na ostatniej redukcji zauważyłem że HIIT w formie bieganie kapitalnie działa na moje suty wkońcu zaczęły sie zmniejszać ;] zobacze pod kkoniec czerwca jakie mam czasy napewno kluczem do tego będzie mniejsza waga raz dwa mocniejsze nogi mimo [...]

ja jakoś aero nie wykonuje a sadło ze mnie leci ;] na moje sadło zabójczo działa kombinacja dieta, HIIT, siłownia ;]

Dziennik jest smutny bo i Ty jestes kosmita i chvj wie czy bomby w domu nie konstruujesz };-) Moj nie jest smutny bo wpadaja tam takie male szczekajace chuyki i nawijaja o alko non-stop, zamiast w temacie podyskutwoac. Sam mnie wiem co lepsze %-) Nie narzekaj, staram sie czepiac jak tylko moge ;-) Jak to dla Ciebie dziala, w sensie dziennik, to [...]

Nie zmieniaj zadnych cwiczen co trening, nie sluchaj co pisza inni tylko naucz sie obserwowac swoje cialo i sam zobacz co dziala na ciebie najlepiej. Ja proponowalbym zmienic trening na FBW i po nim robic z 15 min aero. Dopiero przy FBW zauwaylem co tak naprawde dziala na mnie a co nie.

15.10.09 trening: dnt odczucia: ogolnie mialy byc dzisiaj lapy ale tak sie poukladalo ze musialem zrobic dzien wolny przez co bardzo zaluje ogolnie wrocilem do jedzenia miesa ale nie wiecej niz 0,5kg, reszta bialka bedzie z innych produktow (80g bedzie z wpc) znalazlem tez moje dibencozide, ogolnie przeterminowane tylko o 14 miesiecy ale bylo [...]

Oby nikomu więcej, bo to dziwne uczucie. Takie.. chu*owe %-) Dobra, do rzeczy. 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf mały, 10kg chyba waży 2. wyciskanie sztangielek siedząc 15kg/15kg/12,5kg/12,5kg/10kg/10kg/7,5kg 3. unoszenie bokiem na [...]